Metabolismo.

O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental no processo de perca de peso. Para ter um metabolismo regular, temos que comer de 3 em 3 horas, nós Anas/Mias, fazemos muitas NF, LF, sendo assim, não respeitamos essa regra, fazendo com que nosso metabolismo fique um pouco mais lento. Mas vai ai algumas dicas para acelerar o metabolismo:

-Tomar muita água,  a água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.

-Comer alimentos com fibras, como frutas, legumes e cereais integrais.

-Comer carboidratos de baixo índice glicêmico (que mantêm estáveis os níveis de insulina, evitando o sobe-e-desce da glicose no sangue e afastando a fome por mais tempo).

-Comer frutas secas (frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.)

-Quando for ao cinema não coma de forma ALGUMA pipoca, a gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo. Prefira a light de micro-ondas.

Então meninas é isso, essas dicas são mais para quem está de LF e para o dia a dia mesmo, lembre-se de que um metabolismo lento é a chave para engordar, cuidado em...Espero ter ajudado. Kiss Kiss :*